Как восстановить свои силы и активность после праздников
Как вернуть энергию после праздников: 5 шагов к лёгкости и бодрости 🌿 Новогодние каникулы позади, но вы чувствуете себя выжатым лимоном? Голова тяжёлая, сил нет, а мысли только об «ещё одной чашке кофе»? Это нормально — организм перегружен едой, сменой режима и эмоциональными качелями. На фото работа АртЛАМБ, https://t.me/LambPresent Уже на этой неделе можно вернуть ясность, лёгкость и внутреннюю активность . Вот как: 1. Плавный возврат к режиму — без шока Не пытайтесь резко «сесть на диету» или встать в 6 утра. Начните с малого: → Ложитесь спать на 30 минут раньше каждый день. → Пейте стакан воды сразу после пробуждения. → Ешьте завтрак в одно и то же время — это запустит биоритмы. 2. Очистите тело — мягко и бережно После избытка сахара, жиров и алкоголя организму нужна поддержка: → Пейте тёплую воду с лимоном утром. → Добавьте в рацион овощные супы, зелень, кисломолочные продукты . → Откажитесь от сахара и фастфуда хотя бы на 3 дня — дайте печени передохнуть. 3. Движени...